Diambil dari detikINET, ini ia 5 panduan sangat jitu buat kurangi screen time di malam hari biar dapat lebih kilat rehat. Aman berupaya! 1. Dengarkan podcast Dibanding dengan menyaksikan tv ataupun film di internet, yang mana berarti menaikkan screen time lagi, bukan terdapat salahnya buat berpindah ke podcast bagaikan materi intermezo di malam hari. Lagipula, memanglah terdapat sebagian podcast yang didesain dengan cara spesial dalam menolong Kamu senantiasa tenang saat sebelum terlelap. 2. Pakailah internet blocker Sesungguhnya apa sih yang bmembuat kita terpelihara di malam hari? Kerutinan scroll di laman Instagram bintang film favorit? Ataupun YouTube yang tidak sempat kehilangan film buat disakksikan? Dengan aplikasi semacam Freedom, Kamu dapat memilah aplikasi ataupun web web mana aja yang mau Kamu membekukan, serta memutuskan waktu waktunya. 3. Metode klasik simpan jauh-jauh betul! National Sleep Foundatio...
Kumpulan Artikel Terbaik